Artigos

08 de outubro de 2026

Qual é o melhor horário para praticar yoga? Dicas para incluir a atividade na sua rotina sem perder a frequência da prática

Frequência. Está aí uma palavra que precisa estar no vocabulário de quem pratica yoga e resolveu adotar a atividade como algo transformador para a sua vida. Afinal, este é o segredo: a frequência na prática é o que vai provocar mudanças na sua vida e fazer com que você adote o yoga como um estilo de vida. Mas não é fácil! Muitas pessoas, ao começar a praticar, têm dificuldades em adquirir essa frequência e acabam abandonando a prática porque não conseguem definir qual é o melhor horário para praticar yoga.

08 de outubro de 2026

Yoga para iniciantes: As 30 melhores posturas de yoga

A prática antiga de yoga oferece uma ampla gama de benefícios para a mente e o corpo, como dar força e flexibilidade, aliviar o estresse e também curar muitas doenças. A prática diária ajuda a equilibrar o peso do corpo e aprofundar as meditações. Yoga é toda união do sistema, a plenitude do momento presente, é quando o corpo que se alonga a diferentes formas e meditações. O yoga é dividido em Suryanamaskar (saudação ao sol), Dhanurasana (postura do arco), Bhujangasana (postura da Cobra), Kapalabhati, pranayama e muitas outras posições eficazes do yoga que ajudam a reduzir o peso e gordura no abdômen. O yoga trabalha o aspecto físico, mental e espiritual. Muitas pessoas utilizam a prática de yoga para a perda de peso. A combinação da dedicação, paciência e hábitos saudáveis é a chave para um corpo saudável e livre de doenças. Para quem prefere yoga mais fluída, indicamos a Ashtanga Yoga e Vinyasa Yoga. Separamos em nosso blog 30 posturas de yoga indicada para todos os níveis.

07 de outubro de 2026

Como se preparar para sua primeira aula online

Um guia simples para montar seu espaço e aproveitar ao máximo a prática em casa.

30 de setembro de 2026

Respiração para dias ansiosos

Três técnicas de pranayama para acalmar a mente em poucos minutos.